環境與安全衛生中心通知
114年1月13日
主旨：檢送低溫保健衛教宣導資料，如附件檔案。籲請本校教職員工於寒冷天氣時，做好身體保暖，以避免低溫影響健康狀態。
說明：
一、
根據中央氣象署預報，本週(1/6)開始大陸冷氣團南下，氣溫驟降，日夜溫差大，呼籲教職員工外出時做好保暖，以避免低溫影響身體健康狀態。
依據衛生福利部112年國人死因統計(https://www.mohw.gov.tw/cp-16-79055-1.html)，心臟疾病及腦血管疾病分別位居第2名及第4名，奪走約3.6萬條生命。「三高」（高血壓、高血糖及高血脂）與心腦血管疾病息息相關，每當氣溫驟降與天氣濕冷時血壓易升高，增加急性心肌梗塞和中風風險，因此高風險族群如年長長輩及慢性疾病患者，需特別注意保暖和氣溫變化。
二、低溫保健注意事項：
1.調整外出時間：清晨和傍晚是溫度最低的時段，剛起床時建議先在床上暖身再慢慢起身活動，並避開低溫和溫差較大的時段出門。
2.穿搭保暖：根據天氣變化適時增添衣物，並特別注意頭頸部及四肢末梢的保暖，穿著除保暖外亦須注意靈活活動。
3.隨時補水：儘管天氣寒冷，身體仍會流失水分，身體水分不足，可能導致血液過於黏稠，流動性不佳，造成風險。戶外活動中，建議每15分鐘飲用200-300毫升溫水，並避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分之飲料。
4.留意心臟病或中風徵兆：民眾若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等心臟病症狀，或出現無法執行「微笑、舉手、說你好」此三動作之中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。
5.若為慢性疾病患者及心腦血管疾病高風險群，務必提高警覺，若有服用藥物者，需規律服藥，減少寒冬帶來的遺憾。
國立臺中科技大學
環境與安全衛生中心 啟