環境與安全衛生中心通知
 

115年1月7日
 

主旨：檢送低溫保健衛教宣導資料，如附件檔案。籲請本校教職員工於寒冷天氣時，做好身體保暖，以避免低溫影響健康狀態。
說明：
一、近期冷氣團接連影響，全台氣溫自昨日(1/5)起下降，週三至週六輻射冷卻影響，早晚更加寒冷。國民健康署提醒，低溫環境容易導致血管收縮、血壓升高，增加心臟病與中風急性發作風險。除長者、三高患者外，早出晚歸、輪值大夜班或長時間在戶外工作的民眾，也應特別留意低溫與溫差帶來的健康影響，做好保暖與防護措施。
二、低溫保健注意事項：
1.調整外出時間：清晨和傍晚是溫度最低的時段，剛起床時建議先在床上暖身再慢慢起身活動，並避開低溫和溫差較大的時段出門。
2.穿搭保暖：根據天氣變化適時增添衣物，並特別注意頭頸部及四肢末梢的保暖，穿著除保暖外亦須注意靈活活動。
3.隨時補水：儘管天氣寒冷，身體仍會流失水分，身體水分不足，可能導致血液過於黏稠，流動性不佳，造成風險。戶外活動中，建議每15分鐘飲用200-300毫升溫水，並避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分之飲料。
4.留意心臟病或中風徵兆：民眾若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等心臟病症狀，或出現無法執行「微笑、舉手、說你好」此三動作之中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。
5.若為慢性疾病患者及心腦血管疾病高風險群，務必提高警覺，若有服用藥物者，需規律服藥，減少寒冬帶來的遺憾。
三、若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或出現中風徵兆（無法完成「微笑、舉手、說你好」任一動作），請勿自行開車，應立即撥打119，並記下發作時間，把握黃金治療期。
四、連日低溫來襲，保暖不只是多穿一件衣服，更關乎心血管與慢性病的穩定控制。國民健康署提醒，留意日常生活中的小細節，做好保暖、規律服藥、維持良好生活習慣，才能在寒冷天氣中降低健康風險，平安度過低溫時期。

如附件-寒流來襲 低溫保健注意事項

如附件-低溫保健衛教手冊_國健署

國立臺中科技大學

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